本日より
私、ゆるゆる低糖質生活
始めようと決意いたしました
でも、はい
ゆるゆるです
あんまりガッツリは無理そうなので
最初からゆるゆるとしました
先日ブログにも投稿した
この本
色んなアドバイスが紹介されています
まさしくズボラな私にピッタリ
ここに自分の血糖値のコントロールを
勧められていて
食後の血糖値が跳ね上がるのを
できるだけ避けた方がいいと……
昔から
この手のお話は興味津々で
実は私、栄養学の勉強したことがあり
サプリメントアドバイザーの
資格も取得しました
ついでに言うと
今ではかなり普及されて
皆さん実践されているかもしれませんが
ファスティングマイスター
の資格も取ってます
いわゆる断食です
それをアドバイスする人
でも
もう何年もファスティングやってません
なのでアドバイスはできません
でも勉強したことは
何かしら生活や仕事に反映はされてて
学んだことは無駄にはなってないと
今回この本を読むことで
私に火がつきましたね🔥🔥🔥
自分の血糖値を測定することを
勧められてたので
買いましたよ
これ
指先☝️に針を刺して
少量の血液を取り、この測定器で
血糖値を測定します
最初はちょっとドキドしたけど
めっちゃいいです
自分のこと、ちゃんとわかるって
大事だなって
目を背けるではなくて
ちゃんと見る
ちょっと勇気いったけど
すごい私にとって大きな出来事
ちょっと標準値はみ出してたので
気にはなりつつ
何の努力もしてこなかったし
これを機に
糖尿病を避けるために
ちょっと頑張ってみようと思います
ブログで検索したら
すごい頑張って管理して
大幅に血糖値下げてる方もおられて
それにも感化されました
でも元々ストイックなタイプでは
ないので
可能な限りでいきます
たまには好きな物気にせず食べます
そして
ウォーキングも習慣にしようと
今回はダイエット目的ではないけれど
ちゃんと続けてたら
効果は見えてくるはず
皆さんにお知らせできる効果が出たら
色んな数値も
公表したいと思います
本日の私の昼食
荷葉の本日のメニューの残り物と
発芽玄米にこれ
を混ぜて炊いたご飯
これで100ｇです
美味しいです
チキン南蛮は衣を剥がしました
出来ることをやってみます
またメモ魔な私が
ちょこちょこつけ始めました✍️
またのご報告をお楽しみに