ゼンブブレッドのカロリーが気になる方へ。
同じシリーズでも味によってカロリーが違うので、買う前に数字を見ておきたいですよね。
味別のカロリーと口コミを合わせてまとめました。
ゼンブブレッドは、1個あたり136kcalから187kcalまで差があります。
軽めに選びたい日と甘めのパンを食べたい日で、見る数字が変わりますね。
| 味 | 1個あたりのカロリー | 選び方の目安 |
|---|---|---|
| ふわもちロール | 136kcal | 軽めに食べたい日向き |
| 紅茶＆オレンジ | 137kcal | 香りのある味が好きな日向き |
| カカオ | 140kcal | 甘さ控えめのおやつ向き |
| 3種の雑穀 | 155kcal | 食事パンとして使いやすい |
| 北海道産 金時豆ぱん | 161kcal | 甘みもほしい日向き |
| くるみ＆レーズン | 170kcal | 具材感がほしい日向き |
| きなこあんぱん | 180kcal | 甘めに食べたい日向き |
| 黒ごまあんぱん | 187kcal | しっかり甘さがほしい日向き |
口コミでは「もちもちして食べやすい」「常温で置ける」「味を選べる」という声がありました。
一方で「価格が高い」「1個では軽い」「豆粉パンの香りが好みに合うか迷う」という声もありました。
| 良い口コミ | 気になる口コミ |
|---|---|
| もちもち食感で食べやすい | 価格が高めに感じる |
| 常温で置ける | 1個では軽い日もある |
| 味ごとのカロリーが見やすい | 豆粉パンの香りが分かれる |
| 小麦粉不使用で選びやすい | あんぱん系は180kcal前後になる |
カロリーを見ながら味を選びたい方には使いやすいパンです。
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ゼンブブレッドの悪い口コミはカロリー以外にもある
味によってカロリー差がある
ゼンブブレッドは低いもので136kcalです。
高いものは187kcalなので、同じシリーズでも51kcalの差があります。
軽く済ませたい日は、ふわもちロールや紅茶＆オレンジが選びやすいですね。
甘い味に寄せたい日は、あんぱん系の数字も見ておくと合いやすいです。
あんぱん系は180kcal前後になる
きなこあんぱんは180kcalです。
黒ごまあんぱんは187kcalなので、軽食として見るとややしっかりめですね。
甘いパンを食べたい日にはうれしい味です。
ただカロリーを軽くしたい日には、食事パン系のほうが合いやすいです。
1個だけでは軽く感じる人もいる
口コミでは、1個では少し軽いという声もありました。
朝食をしっかり食べたい人だと、飲み物やたんぱく質を足したくなる日もあります。
カロリーだけを見るより、どの時間に食べるかで決めるとズレが減ります。
小腹満たしなら1個、朝食なら組み合わせで考えたいですね。
豆の香りや温め方は、ゼンブブレッドはまずい？初めて買う前の味選びと食べ方で分かります。
価格や量で迷う方は、販売先ごとの内容も合わせて見ておくと差が分かります。
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ゼンブブレッドの良い口コミとカロリーの見方
ふわもちロールは136kcalで軽め
ふわもちロールは136kcalです。
ゼンブブレッドの中では軽めなので、朝に少し食べたい日にも合わせやすいですね。
トーストやサンドイッチにも合うタイプなので、甘い味が苦手な方にも向いています。
食事寄りで選びたい方には見やすい味です。
紅茶＆オレンジとカカオも軽め
紅茶＆オレンジは137kcalです。
カカオは140kcalなので、香りのある味を選びつつ軽めに収めたい日にも合います。
甘すぎるパンより、香りで楽しみたい方にはこの2つが入りやすいです。
おやつ代わりに食べる時も数字が見やすいですよ。
3種の雑穀は食事パンとして使いやすい
3種の雑穀は155kcalです。
甘いパンというより、食事に合わせやすい味ですね。
スープや卵料理と合わせるなら、甘い系より使いやすい日があります。
昼食を軽めにしたい時にも選びやすいです。
小麦粉不使用でパンを選びたい日に合う
ゼンブブレッドは黄えんどう豆を使った豆粉パンです。
小麦粉不使用のパンを探している方には見つけやすい商品ですね。
原材料や中身まで見たい方は、ゼンブブレッド 口コミと添加物の実態 原材料や味の特徴を詳しく解説で分かります。
体への合い方が不安な方は、商品ごとの表示も見てください。
味ごとのレビューと価格を合わせると、買う前のズレを減らしやすいです。
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ゼンブブレッドをおすすめする人
こんな人に合いやすいです：
- 味ごとのカロリーを見てパンを選びたい
- 軽めのパンを常温で置いておきたい
- 小麦粉不使用のパンを探している
- 甘い味と食事系の味を分けたい
- 朝食や間食のパンを決めておきたい
ゼンブブレッドは、味ごとの数字が見やすいパンです。
軽めなら136kcalから140kcal台、甘めなら180kcal前後で考えられます。
毎回なんとなく選ぶより、食べる時間に合わせて味を変えやすいですね。
ゼンブブレッドをおすすめしない人
こんな人は慎重に見たいです：
- できるだけ安い食パンを探している
- 1個でしっかり満腹になりたい
- 豆粉パンの香りが苦手
- いつもの小麦パンに近い味だけを食べたい
- カロリーよりボリュームを重視したい
価格や豆粉パンの香りが気になる方は、食パン型の商品も候補に入ります。
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小麦と乳成分を含むので、小麦粉不使用で選ぶ日とは分けて考えたいですね。
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まとめ｜ゼンブブレッドの口コミとカロリー
ゼンブブレッドは、味によって136kcalから187kcalまで差があります。
いちばん軽いのはふわもちロールの136kcalです。
紅茶＆オレンジは137kcal、カカオは140kcalなので軽めに選びやすいですね。
一方で、きなこあんぱんは180kcalです。
黒ごまあんぱんは187kcalなので、甘めのパンを食べたい日に合います。
数字を見て選ぶなら、甘い系と食事系を分けると分かりやすいです。
販売場所を見たい方は、ゼンブブレッドはどこで買える？スーパーやコンビニの販売状況まとめで分かります。
カロリーだけでなく、買いやすさまで見ておくと続け方も決めやすいですね。
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小麦ふすま入りの食パン型で軽く合わせたい方は、Pasco 低糖質ブラン食パンも比べてみてください。
1枚79kcalなので、朝の食パンを軽めにしたい日には数字を合わせやすいです。
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