なんか、体操みたいなんで
イチニイチニ、ここをこうあげてそして、こっちの足はこうで、手をこうして、イチニイチニ
そうして、呼吸を丹田からフーーー
丹田とはヘソの少し下奥あたりです。ヘソの奥と思っていて大丈夫です。
そうして上体を捻ってグーー
これを5セット
痩せる体操とかいうて
こんなことしてる
そういうところだぞ！！
お前たちが痩せないのはそういうところだぞ！！！
動けなくなる手前の隠居したバアサンがやるような3時のエネーチケーの体操でさ
バアサンがりがりになるか？！
ばあさんがエネーチケーの体操で痩せたか？！
聞いたことあるかそんな話
そういうところだぞ！！
だいたいダイエットてある程度の◯ヶ月で、多分3ヶ月とかでシュッと痩せるイメージだろ？！
ビフォーアフターみたいな、あ、痩せてる！みたいなのイメージだろ？
ここをひねって突き上げるように伸ばして息を吐きながら20秒キープ〜
ばあさんのリハビリの体操か？
そういうところだぞ！
ガリガリのワイでもゴリゴリのチャリこぎ運動で3ヶ月
食事も甘いもん減らしての
2kgから3〜多く見積もって4kgくらいぞ？
手を挙げて脇を伸ばすイメージでフーっ、
二の腕痩せ〜
そういうところだぞ！！！
20秒キープ
そういうところだぞ！
あぐらの体制で片方の踵を斜めうしろに下げて〜
オシリの下の筋肉の伸びを感じましょー
そういうところだぞ！！