オートミールの1食の適量って３０－４０ｇらしい。
先日オートミールをamazonで４ｋｇくらい買った。
youtubeでオートミールとかサバは炎症を抑える効果がると言っていたので、
最近野菜も高いし
こういうのでしのぐかと。
４ｋｇ3000円で１ｋｇあたり750円のようなので
玄米２ｋｇ750円くらいだったと思うので、安さで言えば米、玄米のほうが安い。
オートミールはオーツ麦で麦の種類であるがグルテンフリーらしい。
米より血糖値の変動が少ないと思われる。多分。
問題は味のまずさなんだが、
なんどかオートミールはチャレンジしたことがあるがどうにも口に合わない。
でも今日気づいたんだが、
量的に、おかゆみたいに食うんじゃなくて、
スープの具、みそ汁の具くらいのつもりの「液体：オートミール」で食べると、
そんなにまずくないかもしれない。
適量とされる３０－４０ｇってのも
２００ｍｌの計量カップ4分の１くらいっぽい。
もともと量のバランスがおかしかったんかも。