こんばんは！
はじめに設定した体重に近づいてきたのですが、musclewatching高稲さんがいっていた1ヶ月に後に変化がみられる～ってほんとにそうかも！と実感
目標設定
身長164cm
体重55キロ
体脂肪27%
↓(体重3キロ、体脂肪4% 減)
体重52キロ
体脂肪23%
体重55キロ
体脂肪27%
↓(体重3キロ、体脂肪4% 減)
体重52キロ
体脂肪23%
☆実際☆
体重53.4キロ
体脂肪24.3%
どうですか！食べてもあまり上下しなくなってきました
たんぱく質多め実践してるけどたんぱく質50gはやっぱり今日も遠い。
パルテノヨーグルトもイメージと違って食べやすくて美味しい💟❣️
✳️プロテイン✳️
筋肉はもちろん、内臓、骨、血液、髪の毛、皮膚、爪に至るまでたんぱく質からできている。
たんぱく質が不足するとヒトのカラダは、様々な部分が機能不全に陥ってしまう。
たんぱく質が不足するとヒトのカラダは、様々な部分が機能不全に陥ってしまう。
最っ高やん！
足ぱか細くなりそう！足まっすぐ伸ばすのも辛い
#musclewatching
#足ぱか
#33才