5分プランク！おはようございます！もうすぐ筋肉マンをはじめて1ヶ月頑張ってますよ！自分なりに。カップ麺やハンバーガー系を食べたい衝動があまりないし、食欲も押さえられているきがします昨日やったmusclewatchingプランクきつすぎるhttps://youtu.be/EvDKM77paXY 【5分プランク】これ旦那や彼氏に7日間続けさせてもらえませんか？（腹筋割れるやつです）オリジナルトレーニンググッズ→https://www.musclewatching.store/ 日替わり運動メニュー (無料) → https://musclewatching-app.com/musclewatching-api/daily/home インスタグラム → https://www.instagr...youtu.be 5分ときいて、ヨガやってたし楽勝かと思ったけど、しんどすぎ～男性は余裕なんかなぁ、女性はプランク片手を腰に当てるのも難しいと思うできるひと尊敬動物性たんぱく質でむね鶏肉より、たんぱく質が多いのは『ほっけ！！』わたし、ほっけすき～やからたくさん食べよう
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