おはようございます。
昨日は職場で腹立つことがあり、パーッとやけ酒しようかと思いましたが、仕事の前にランニングしたことを思いだし、あかんあかんと自分を言い聞かせました
なぜなら
運動後、酷使した筋肉は疲れ果てています。 その疲労回復には、大量のエネルギーが必要です。 アルコールが分解されてできる生成物の酢酸は、筋肉において疲労回復のためのエネルギー補給源になります。 ところが、全く筋肉を使わない、運動をしないという、安静にした状態で飲酒すると、筋肉での酢酸の代謝速度が、極度に低くなります。
なるほどですね
といって、飲まなしゃーないやってられへんって時は飲みますけどね
昨日の体重54.1、体脂肪25.3
代謝が落ちてるとはいえ、前日より体重1キロ増、体脂肪減となると体重増えてて体脂肪減は筋肉増えたから？確かにおしり筋肉痛やし、、もやもや。。でも体重増えるの落ち込むなぁと思いながら
こどもが寝てる隙に、朝ラン(ランニングマシーン。笑)走ってきま～す。
起きてきませんように
今日もがんばります
musclewatchingトレーニング