こんにちは。
夜🍖ご飯小盛
昨日はこどもと川遊び。暑いし疲れたしでアイスキャンディをたべてしまい、その上運動なしでした💦😌
6月7日 ☀️am6時
体調 生理3日目お肌の調子が良くなってきた！
体重 53.9キロ
体脂肪 26.3%
ちなみに、私の身長は164cmです！
コロナで問題になった、某ホットヨガに通ってた時は滝汗で痩せた気分になり、カロリー摂取が増えていたように思います。そら痩せへんわ。もうやめたけど💦
ご飯
朝🍞食パン1枚イチゴジャム
サラダ
スナックパインめちゃうま！！
昼🍙お弁当
中身はおにぎり小を2個、ゆで卵、自家製サラダチキン
間食🍭アイスキャンディー120キロカロリー
ハンバーグ1つ
サラダ
ニンジンシーチキンマリネ
朝は卵、アボカド、プロテインがいいとmusclewatchingの人がいっていました！笑
実践してません。なぜなら昼までまでもたないから。
でもmusclewatchingはめちゃいい！
https://youtu.be/HmNneqDCxvc
一緒にがんばりましょう❣️❣️
#musclewatching
#安井友梨
#finc