こんにちは！徒然ママです。
いつもありがとうございます。
今日も、
一冊の本を自分勝手に解釈して、
皆さんにお伝えさせていただきまーす！
あくまでも、自分勝手な解釈ですので
正しくお知りになりたい方は、
ぜひ実際に読んでみてくださいね。
今日、ご紹介するのは、
スコット・アランさんの
「毎日を好転させる 感謝の習慣」という１冊です。
スコット・アランさんは、カナダ出身の方で，
能力開発のエキスパートトして知られています。
２５年間ほど岡山県に在住されていて、
作家として活動されているそうです。
私たちは、普段の生活の中で
不平を言いがちです。
不平ばかり言っていると
そういう姿勢が染みつき、
四六時中、文句や悪口ばかり並べる性格になってしまうかもしません。
そこで、本書は
そんな状況を改善し、
最高の自分になって、
かつてないほど深い満足感を得る
手助けをするために書かれた本だそうです。
では、さっそくご紹介していきたいと思います。
どうぞ、最後までお付き合いください。
感謝の心は、とても大きな力を持っています。
幸福感を高め、
挫折から立ち直る力をつけ、
抑うつとストレスを和らげ、
愛する人たちとの絆を深めるのに役立ちます。
また、免疫力を高め、病気を予防することもできます。
感謝の心をはぐくむと、
普段の生活の中で
「持っていないもの」ではなく、「持っているもの」に
意識を向けるようになり、
自分が受けている恩恵に気づくことができるのです。
では、感謝の心がもたらす恩恵には、
どんなものがあるのでしょうか。
スコット・アランさんは、実に簡潔に書かれていますので、
そのまま簡潔にご紹介しますね。
一言でいうと、感謝の心は、人生を変える力を持っています。
①強欲を抑える。
むやみに、もっと欲しがる気持ちがなくなります。
②共感力と寛容の精神を養う。
③自信を生み出す。
④楽観主義と粘り強さを育てる。
感謝の心をはぐくむと、
喜びや希望などのポジティブな感情を持つことができます。
すると、逆境に見舞われても、
「いずれ状況が好転し、よりよい時期が来る」と
確信できます。
その結果、粘り強さも発揮できるのです。
⑤安心感をもたらす。
⑥愛と幸せをはぐくむ。
⑦結婚生活の危機を防ぐ。
⑧拝金主義から抜け出す。
⑨平和で崇高な気持ちになる。
感謝の心をはぐくむことは、
あらゆる苦悩を乗り越えて
人生をあるがままに受けいれるのに役立ちます。
⑩豊かな人生を実現する。
次に、感謝の心が精神と肉体に与える影響には
どんなものがあるのでしょうか。
①ストレスを軽減し、
不安をやわらげ、
抑うつを防ぐ。
②考えすぎを防ぐ。
③熟睡できる。
④心臓と脳の機能が向上する。
⑤免疫力を高める。
⑥逆境から立ち直る。
⑦寿命が延びる。
⑧活力が湧いてくる。
⑨もっと運動するようになる。
さらに、感謝の心と豊かさの関係についても見ていきましょう。
ほとんどの人は、
望んでいるものをすでに持っていることに気づいていません。
私たちは、そのことに気づいて、
常に豊かさを感じるように努める必要があるでしょう。
そうすることによって、
私たちは本当の幸せを手に入れることができるのです。
感謝の心が豊かさを生み出す
５つの理由を紹介しましょう。
①すでに何かを持っていることに気づかせてくれる。
②波動を高めてくれる。
③何気ないことにでも幸せを感じさせてくれる。
感謝の心を持つと、
小さなことにでも喜びを感じることができます。
それらのことに感謝すればするほど、
よりポジティブな波動を発し、
より大きな豊かさを手に入れることができるのです。
④一生懸命に努力するきっかけになる。
感謝の心は、満足をもたらし、
前向きな気持ちにさせます。
その結果、
目標に向けて全力を尽くしたくなるのです。
⑤与える精神を養うことができる。
感謝の心をもつと、
喜びを広めるために、
周囲の人に与えたくなります。
そうすることによって、
宇宙から多くの恩恵を受け取り、
より大きな豊かさを手に入れることができるのです。
要するに、感謝の心は豊かさをもたらし、
それが繁栄につながるということです。
では、感謝の心の本質である
「豊かさ意識」について説明しましょう。
豊かさを自分の人生に引き寄せるためには、
豊かさ意識を持つことが必要です。
次の７つの特徴を身につければ、
豊かさ意識を持つことができるでしょう。
①毎日、感謝の言葉を述べる。
②好きなことに意識を向ける。
豊かさ意識を持つ人は、
好きなことをすることに、
より多くの時間を費やしています。
③感謝の心を持つ人と一緒に過ごす。
④独自の強みを生かす。
自分が持っている強みに感謝しながら、
その力を伸ばしましょう。
そうすることによって、
より大きなチャンスを引き寄せることができます。
⑤明確なビジョンを持つ。
⑥計画を立てて行動しよう。
⑦周囲の人に好影響を与える。
どれからでもいいので、
始めてみましょう。
あなたの人生に
大きな変化をもたらすことになるでしょう。
さて、引き寄せの法則は
「似たものは似たものを引き寄せる」という
普遍的な法則です。
この法則を活用するためには、
感謝の心をはぐくむことが必須条件です。
感謝の心は、満足と喜びをもたらします。
ですから、波動が高まり、
ポジティブなエネルギーを宇宙に発信します。
宇宙はそれを受信し，
ポジティブな経験をあなたに送信します。
これが引き寄せの法則です。
人生で素晴らしい経験を頻繁にしたいなら
素晴らしい思いを宇宙に頻繁に送信する必要があります。
引き寄せの法則を活用しようと思うときに
感謝の心を忘れていたら、
宇宙が差し出す素晴らしいものを
受け取ることができません。
感謝の心を持てば
それは簡単にできます。
感謝の心を持っていると、
普段受けているさまざまな恩恵に気づき、
満ち足りた人生を送ることができます。
宇宙はあなたの満足感を受信し、
それに見合った素晴らしいものをさらにあなたに送信するでしょう。
感謝の心をはぐくんで，
引き寄せの法則を活用するためには、
豊かさのルールを理解する必要があります。
それは、
「何も所有しなくても，すべてを持つことができる。」
という考え方です。
この考え方を実践すれば、
どこを見渡しても豊かさが見つかります。
感謝の気持ちを伝えると、それを受け取ることもできるようになります。
感謝の気持ちを伝えるのは簡単です。
思いやりにあふれた感謝の心を
持ちさえすればいいからです。
相手を喜ばせて笑顔にすることは、
感謝の気持ちを伝える素晴らしい方法でしょう。
いつも何かが足りないという欠乏意識にさいなまれている人は
自分には能力がないからとか
不幸な星の下に生まれたからだと
思っているかもしれません。
でも、その本当の理由は
感謝の心が足りないということなのです。
例えば、食事について不平を持つと、
「こんなものしか食べられない」という
思いを持つことになりますが、
ほんのわずかな食べ物にも感謝をささげると、
食べ物がなくて飢えている人たちの
苦しみが理解できるようになり、
自分が普段受けている恩恵に気が付くはずです。
このように、感謝の心は
次から次へとポジティブな連鎖反応を起こすのです。
その結果、不平を言わなくなり、
本当にしたいことに 意識を向けることができるので、
能力を発揮して、目標を達成し、
豊かな人生を築けるようになるでしょう。
今日は、ここまでにします。
意識の持ち方一つで
私たちの人生は豊かなものになる。
不平を持ちながら毎日を暮らすか、
感謝の心を持ち
豊かで満ち足りた毎日を送るかは
自分自身の選択です。
感謝の気持ちを持ち、
おもいやりの気持ちを大切にしながら
生きていきたいですね。
次回は、感謝の気持ちと
欠乏意識やマインドフルネスとの関係について
お話したいと思います。
次回もどうぞお楽しみに。
最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。
それではさようなら。