筋トレと睡眠

よく寝ると起きている時間の充実が見込まれるそうですね。当たり前だけど。

試しに8時間睡眠をできる日はなるべくしていこうと思います。

あと筋トレ。ダンベルとベンチは買ったのでこれも毎日やりたいと思います。

健全なる魂は健全なる肉体にみたいな言葉もある通り、まずは食事睡眠運動で輝く人生にしていきたいと思います。