生活のリズムは壊してはいけないと言う。
それが健康の秘訣であるということも、よく耳にする。
それは規則正しく生活を白ということなのだろうけれども、 なかなか思ったようには行かない。
毎日同じ時間に食事をして、同じように寝て起きて。 簡単そうで、簡単ではない。
特に、仕事をしていると帰宅時間もマチマチになるし、 外に飲みに出かけることだって時にはある。
それを守り抜くって至難の業だと言っても良い。
津田沼で本格的な整体に通うのもいいよね。
でも、一番大切なのは睡眠だそうだ。
仕事などで遅くなって、寝る時間が遅くなっても良い、 眠れない日があって寝ることが出来なくても良い。
大切なのは起きる時間。 いつも同じ時間に起きることが一番大切なのだ。
休みの日に、起きなくても良いからって寝だめをするのも良くない。
そんな日でも、いつもと同じ時間に起きる。 それが一番のポイントなのだよね。
もっとも、一番理想的なのは、同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 それを守ることが生活のリズムの基本なのだけれどもね。
