妻とともに・・・

妻とともにダイエットに励んでいます。

毎日野菜野菜野菜・・・


といいながら、ガッツリ動けなくなるまで食べてしまっている。。。


これダイエットになってないなぁ。。。

ジム。

今日は下記メニュー。

ランニング6キロ。
マシンちょいちょい。
スイム1キロ。

んでもって、プロテイン少々。

あーつかれた。

<2010/01/16 現在>
身長：180センチ
体重：68.5キロ
体脂肪：18.0％

泳いださ。あぁ泳いださ。

今日は仕事後、スポーツジムに直行っす。

ランニング3キロで軽く汗を流したあと、
マシンでちょいと筋トレ。

その後、プールで1000mノンストップで泳いで終わり～☆

夕食は、お豆腐入りの中華スープと、
大根おろし＆納豆の超ヘルシー料理っす。

お正月太りからすでに2キロ減量☆

問題は体脂肪だなぁ。。。


<2010/01/14 現在>
身長：180センチ
体重：67.5キロ
体脂肪：19.0％

体脂肪が倍以上になったよぉぉぉっぉ　汗

内臓脂肪ですな。


結婚式までに最低12％にしやす。

昔はずっと8％だったのに・・・ゲロゲロ