育毛のために摂ると良いと言われているのは野菜。
ビタミンを豊富に含んだ野菜を食べることで脂肪の分解が促進されるので肉を食べることが多い人は意識して摂るといいでしょう。
しかし髪のためにはタンパク質や亜鉛、ミネラルなど多くの栄養素を必要とします。
でもそれらの栄養素を毎回の食事でバランス良く摂取することは難しいことです。
食生活に気をつけながら足りない栄養素はサプリメントで補うのもいいかもしれません。
肉は適度に・・・野菜は多く摂取・・・。
ダイエットと似てますね。
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育毛のために食生活を改善することはダイエットにも繋がるかもしれません。