おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
✩✩✩✩✩
身長 168.3cm
体重 53.8kg
体脂肪率 26.3％
↓
体重 51.6kg
体脂肪率 22.0％
✩✩✩✩✩
横這いやなぁ😫
今脂肪が筋肉に
入れ替わってるときやと信じて
諦めず筋トレ続けよ😭😭
最近は暇さえあれば筋トレしてる🙂
１セット３０回やと
自分的には筋不可が
弱いなって感じたから
１セット５０回にしたら
ええ感じ❤️
３０回×３より
５０回×２の方が
トータル増えるしな🎵
昨日暇なときずっと
ヒップリフトしてたからか
ほんまにお尻の筋肉痛が
どえらい😂笑
ヒップリフトはなんぼでも
やれるなーって位
余裕なトレやってんけど
さすがに１日で５００回以上したら
お尻が縦にも割れるんちゃうかって位
筋肉痛やな🤣🤣
今日は叔父さんのお見舞いに
親戚の家に行った時に
隙間見つけてストレッチもしたで😆
身体めっちゃ硬なってる上に
スキニー履いてるから
余計に身体曲がれへん😂😂
でも毎日ストレッチしてたら
絶対柔らかくなってくから
頑張って続けてこ🎵
痩せ体質になるように
頑張ろか〜😆👊
KAIZENBODY BASARA
と
れいにゃんの巻❤️
〜後半続編〜 乞うご期待💕💕