おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗💕
✩✩✩✩✩
身長 168.3cm
体重 53.8kg
体脂肪率 26.3％
↓
体重 51.7kg
体脂肪率 22.3％
✩✩✩✩✩
生理中はやっぱり浮腫みやすくて
体重増えるぅぅぅ😭😭
せやけど、今までのれいやったら
生理近くなるとめっちゃ浮腫んで
３kg、下手したら５kgとか
体重増えてたのが
ほぼ変わってないやん！！😆😆
BASARAさんに通いだして
リンパの流れが良くなったから！
絶対そう！！😆💕
このお盆もお友達に
キャンプやバーベキューに
誘われたの
ダイエット中やから！🙅🏻
ってぜーんぶ断って
家でストレッチやら筋トレやら
ヘルシーご飯食べてた
自分の努力もある！絶対！！🥰
誘惑に負けずによく頑張った自分を
めっちゃ褒めてあげたい😭💕
そして、BASARAさん
本当にありがとうございます😭💕
生理中は筋トレとかって
あまり良くないと思ってたけど
BASARAの小南さんに相談したら
生理中は筋肉がつきやすいので
貧血がなければゼヒしてください❤️
とアドバイスを貰ったから
昔流行った軍隊式トレーニング
久しぶりにやってみたで〜🤗
ほーら段々腹筋が
熱くなってきただろー？🎵
久しぶりにやると
めっちゃ楽しいな〜💕💕
ちなみに浮腫とり＆骨盤矯正のために
二の腕と足に着圧インナー着てるねん🤗
目指せほっそりボディ！！
KAIZENBODY BASARA
と
れいにゃんの巻❤️
〜後半続編〜 乞うご期待💕💕