おはこんにちばんにゃ🐾
れいにゃん♡やで🤗
今日はカフェでのんびりしてきたで🎵
注文して出てくるまでの間にも
BASARAの小南さんに教えてもらった
ストレッチしててん❤️笑
後頭部を押さえて前に頭倒すのと
サイド押さえて横に倒すのを両側🙂
これは横になったり
場所いらんからどこでもでけるねん💕
ただ
何してるん？！🙄
って見られるけどな🤣笑
ほんで❣
タイトルの件やけど
ダイエットのために朝食抜いたり
極端な食事制限する人って
多いと思うねんけど、、
それ絶対アカンから❣❣
やったことある人
痩せてもその後リバウンドしてない？？
思い当たる節あるやろー？
もう１回言うけど
これはほんまに絶対したらアカン❣
やるとデブまっしぐら😫😫
極端に食事制限すると
身体が栄養足りてへん❣😱
ってなって、エネルギーを補おうとするねんけど
食事のエネルギーじゃ足りひんから
どこから使おう？
あ、エネルギーめっちゃ蓄えてる
筋肉ってものがあるやん❣
ってなるねんな😣
脂肪から使ってくれたらええのに😫笑
だから筋肉をエネルギーにして
身体を動かすんやけど、、
筋肉が減るからその分体重は減る
食事も少ないから
摂取する水分量も少ないから
その分の体重も減る。
けど、身体は
また飢餓状態になったときのために
エネルギーを蓄えなアカン❣
ってなって、脂肪を蓄える。
ほんで、体重減ったから痩せたと思って
普通に食事するとリバウンド😫
なんでかって言うと
筋肉減ったから基礎代謝は下がってる上に
脳が脂肪を蓄えやすくする命令を出しているから❣
普通に食事とかせんでも太りやすい体質に
変身してるってわけやな😱😱
だからご飯を食べへんダイエットは
ダメ❣絶対❣❣🙅🏻
もちろん食べ過ぎはアカンけど
ちゃんと栄養バランス考えて
しっかり食べるのがダイエットの基本❣
食べ方にもちょっとした
工夫はいるけどね🎵
それはまた今度❤️
ではではっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
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