おはこんにちばんは😊
砂糖の摂取を制限されている人の天然の甘味料
特に鉄分・葉酸・亜鉛が豊富で
鉄は血液の働きを強め
れいにゃん♡です🤗
ダイエット中なので食事と運動は
気にしてはいるのですが
生理前後はどうしても
食欲がわいてしまって💦💦
普段甘いものはほとんど食べないのに
今日はとても甘いものが
食べたくなってしまいました😱💦💦
どうしようかと悩み、
こちらを食べました❣
デーツです❣❣
中東でよく食べられていて
【神の与えた食物】
だとか
【クレオパトラの美容食】
だとか言われています💡
デーツはナツメヤシの実を乾燥させたもので
聖書やピラミッドの時代から、
住民の主食として親しまれ
砂漠を渡るキャラバンが
デーツだけで何日も旅ができるほど
栄養のある食べ物です🤗
とっても甘いのですが
天然のぶどう糖と果糖によるもので
砂糖やその他の甘味料は一切含まれておりません❣
ぶどう糖や果糖は、体内に入ると
直ちにエネルギーとなり蓄積されにくく
ぶどう糖は、頭や身体を動かす活動源となります😊
果糖は、血糖値を急激に上昇させず
インスリンの分泌を刺激しないのが特徴で
甘みは 砂糖の1.5倍
エネルギー効果は3倍あるので、
砂糖の摂取を制限されている人の天然の甘味料
エネルギー源として最適です❤️
デーツには多くのミネラルが
バランス良く含まれていて
カリウム
マグネシウム
カルシウム
鉄
葉酸
リン
銅
亜鉛
食物繊維
ビタミン 等々
特に鉄分・葉酸・亜鉛が豊富で
ほうれん草よりも多いそうです😳
鉄は血液の働きを強め
日々消費される赤血球の働きを維持し
貧血をふせぐために重要です❣
貧血をふせぐために重要です❣
イランでは
妊娠中に毎日２〜３個のデーツを
食べて産んだ子は丈夫に育つ
という言い伝えもあるほど
栄養価のある食べ物として
有名です😊😊
女性はとくに貧血になりやすいので
鉄分はしっかりとりたいですよね🎵
デーツへの愛と説明を語ると
長いので今日はこの辺で🤗笑
ではではっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
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