おはこんにちばんは😊
れいにゃん♡です🤗
今日も良いお天気でした☀️
最近は肩甲骨をほぐす
ストレッチ＆マッサージしてます🎵
こんな感じです🤗
後ろ手で手を合わせて
肩甲骨を寄せたりしてます🙂
肩甲骨のマッサージ動画も
撮ってもらったのに
動画が貼れなかったです😭💦
多分前まではこうやって
後ろで手を合わせても
肩甲骨が埋もれてたと思います😅
見えるようになって嬉しいな🎵
KAIZEN BODYダイエットを始めてから
体内の流れが良くなったのか
お手洗いが近くなりました😳笑
そのおかげか水分も
沢山とれるようになってきました❤️
人間は不感蒸泄といって
汗や尿・便とは別に
経口呼吸や皮膚呼吸だけでも
１日に９００mlも水分が
体内から出ていっています💦
更に汗や尿・便で１日に約２５００mlも
体内から出ていっています💦
食事で摂取する水分や
食物中の栄養素が体内で
酸化される時に発生する
水分を合わせても１０００mlほど🙄
１５００mlも足りません💦
体内の活動をスムーズに行う為には
この水分出納の収支を合わせないと
ダメなのです😱
なので経口摂取で
最低でも１５００mlは
水分を取った方が良いのです🤗
と、、元 看護学生なので
知識はあったのですが
実際には水分摂取が苦手で
ひどい日は夏でも１日に
５００mlのペットボトルすら
飲みきれないこともよくありました😅
ですが、流れが良くなったからなのか
水分をごくごく飲めています❣😳
１０００mlと１５００mlの
ペットボトルのお水を用意しているのですが
毎日両方とも飲んでいます😆
飲めるようになってからは
お肌がキレイになった気がします❤️
人間の約６０％は水分なので
水分をとることは大事なのだなぁと
痛感いたしました🤗🤗
ではではっ🎵
また明日😘
KAIZENBODY BASARA 神戸店
〒6500012兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-19 Ｈappy Coco502
