バレエ経験者直伝！自分を好きになる美ボディダイエット─54日目─

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皆さま、こんにちは🐣💖

KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです😊🌟

今朝、お腹がスッキリしていてお腹を凹ませて鏡を何分も見てしまいました🪞🦭今までは凹ませても肥ってるなぁ😩🌀と溜め息をついていたけど今朝は薄くなってきたなぁ😍✨️と思えました。写真を撮れば良かったです😊

朝早くから運転する予定があり、少し首筋が痛かったのでペットボトルで温めました😉🧣

本日の記録です🗓

モニター終了まであと6日🔥
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○ダイエット開始日○

--2023年11月05日--
・体重65.5kg
・体脂肪38%
●ダイエット54日目●
--2023年12月28日--
・体重57.3kg
・体脂肪30.3%
○ダイエット終了日○
--2024年01月03日--
・目標体重55kg！
・目標体脂肪25%前後！
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本日は💁‍♀️💡

先日ひな先生に教えていただいた便秘解消の秘策‍🪄🧙️『横隔膜のマッサージ』を紹介させていただきます👩‍🏫

♦寝る前

♦朝起きたら

に、寝ながら行います🦭

気持ちが良いので気づいたら行うようにしています✨️

便秘解消や私の蓄えた腹部は、胃と小腸がポイントとなってくるということで『みぞおち』に指が入るかどうか、『みぞおち』が固い場合はほぐすことが最重要⚠️ということを教えていただきました❗️

必死に腹筋したり、お腹専用エクササイズしたり、食事減らしたり…色々してきてもそんなに効果が見られず諦めてしまったお腹…まさか『みぞおち』に原因があったとは🥸❗️

そしてお腹が肥る原因の一つに感情の溜め込みもあるとか❤️‍🩹私は基本、明るく楽しくがモットーです😆性格もオープンです。決して弱い人間だとも思いません。だけど、とても気を遣う性格で本音と建前の本音の部分はいつからか一人で抱え込むようになりました。それだから辛いとかそういう話ではなく、お腹の成長や便秘はポテトや炭水化物の食べ過ぎだけではなく、『心』も関係していたのだなと判って気持ちがラクになったのです☺️💓

脂肪は見た目より全然固いので、血流を良くして脂肪を柔らかくすることが今の私のお腹には必要で筋トレよりもマッサージが必須のようです。血流アップには『みぞおち』❗️

KAIZENBODYの施術で選べるオプションは4種類紹介しましたが、

【お腹やせ】