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皆さま、こんにちは🌞
KAIZENBODY2ヵ月ダイエットモニターのMARMIです🛀🫧
今日は本当に暖かく、12月半ばとは思えませんね☺️上着無しで過ごしました✨だけど明日からは寒いみたいなので身体のケアは気を抜けません🦭🧥💦
味噌汁にすっかりハマってしまった私❤️このようなものをGETしました☺️✨
本日の記録です🗓
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○ダイエット開始日○
--2023年11月05日--
・体重65.5kg
・体脂肪38%
●ダイエット42日目●
--2023年12月16日--
・体重59.6kg
・体脂肪30.0%
○ダイエット終了日○
--2024年01月03日--
・目標体重55kg！
・目標体脂肪25%前後！
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ダイエットモニター期間中、何かと悩みはつきものです🥺💭💭そこで今回、ひな先生🩰に質問をしてみることにしました📨👀💡
KAIZENBODYではいつも寄り添って解決に導いてくれるので安心してダイエットに挑めます😌‼️こんなに心強く思えるエステサロンは初めてです✨女性の味方であり、結果を出してくれるサロンです💖
それでは、行ってみましょう🛤❗️
MARMI🦭ダイエットの悩みを
ひな先生🩰に相談してみた🦢
Q1：朝ごはんを軽く済ませがちですが、何を食べるのがいいでしょうか🦭💦？
A.：💁♀️朝ごはんを抜く方がいますが、そうすると昼食のときに血糖値が急に上がるため自律神経の乱れにもつながります。
朝はしっかりと、白米、お味噌汁、納豆などの発酵食品を摂るのがオススメです。
味噌汁は「飲む美容液」です！
…なるほどですね🦭自分の生活を見直すと、仕事の時は支度を優先、在宅の時は家事を優先、よし食べるかと思った時にはお昼前だったりお昼過ぎていたり。
最近はしっかり朝ごはんを摂るようにしていてお味噌汁はマストメニューとなりました🎶お味噌汁は「飲む美容液」について詳しく12月13日のブログで紹介していますので是非ご覧ください😊🎶
お分かりいただけるだろうか…
真ん中上部に齋藤先生の梅干しがあることを……💓😉
Q2：KAIZENBODYの施術は生理中にも受けられるのが魅力的ですが、おすすめのオプションはありますか🦭💡？
A.：💁♀️生理中は「バストアップ」と「小顔リフトアップ」がおすすめです！どちらも女性ホルモンを活性化させてくれるオプションです。
特に人気は小顔リフトアップで、くすみがとれて血色の良いお肌になったと言うお声をたくさんいただきます！
…🦭生理中だと大丈夫ですよ☺️と言われても心配になる施術だけど確かに「バストアップ」と「小顔リフトアップ」を施術してもらうことで生理中もしっかり流れて良かったことを思い出しました✨
ちなみに、生理中はご自身のショーツの上に紙ショーツを履くといった感じでしっかり対応してくださるのでご安心ください😊🎶
Q3：ダイエットを始めると体重が減らないことに不安が出てきますが、どうしたらいいですか🦭🌀？
A.：💁♀️KAIZENBODYではまずサイズを落とすことを意識します。どこに老廃物が詰まっているのか、どこが硬く、柔軟性がないのかなどしっかりと身体を見て時間配分を変えながら施術を行いますのでご安心ください。
…🦭つい数字に囚われてしまうけど、体重は変わらないのに見た目がどんどん変わるので数字に対して一瞬不安にはなるけど、鏡を見たり洋服を着てみて一目瞭然❗️実感があるので気にしすぎず楽しみながら頑張りたいと思います❗️
モニター応募したくらいの時と現在…🤯
Q4：施術中、お尻が凝っていることにとても驚きました！お尻も凝るんですね？！🦭🍑
A.：💁♀️お尻は老廃物が溜まりやすく、硬くなりやすい箇所です。デスクワークなど座っている時間が長い方は特に凝るのでしっかりほぐし、ホームケアをする必要があるんですよ。そしてお尻をほぐすことで首肩凝りが楽になります。
…🦭KAIZENBODYに通うまではお尻を蔑ろにしていました。お尻の凝りは引き続きテニスボールや筋膜ローラーでほぐしていきます❗️
Q5.いつもふざけてしまう私なのですが実は仕事も頑張っています。忙しい時は特に何から優先させたら良いですか🦭？
A.：💁♀️一日中忙しいのであれば、コンビニ食にならないよう添加物の量に気をつける。夜時間がないのであればダイエット中は寝るのが1番良いと思います。寝る直前に食べるのは胃腸を休めることができないので太る原因です。
入浴の時間がなく、シャワーで済ませる場合は浴槽の栓を閉めてシャワーを浴びるのが良いです。頭から洗っているうちに足首くらいまではお湯が溜まるので5-10分「ながら足湯」するだけでも効果があります。
…🦭以前はコンビニでおにぎりを買っていましたが現在は持参できない時は、おにぎり屋さんで玄米や雑穀米のおにぎり等を購入するようになりました✨
私はとにかく睡眠があと3,4時間増やせれば体重は落ちていくと思います。原因が分かってるとあとは調整のみですね❗️
Q6. 元々、腹筋を毎日取り入れていたのですがあまりにも変化が見えないのでやめてしまったのですが私のようなお腹でも腹筋は効果はあるのですか🦭？
A.：💁♀️腹筋は代謝を高めて、脂肪燃焼してくれるエクササイズですので痩せないと言うわけではありません。ただ、首の力を使っていたり腰を痛めるような姿勢で行ったりと、正しい腹筋ができていなければ効果がでません。また、皮下脂肪、内臓脂肪が多い場合はお腹が痩せにくい傾向にあります。
…🦭私は正しい腹筋が行えていなかったようです。腹筋は大好きなのでまた行ってみて今のお腹から変われるように精進します❗️皮下脂肪、内臓脂肪はどちらも多いと自覚しているのでお腹を変えるためにKAIZENBODYにお世話になります❗️
Q7. ：KAIZENBODYのオンラインショップの中に酵素ドリンクのようなものを見たのですが、食べ過ぎたなと思う時や内臓を休ませたいなと思う時は断食(ファスティング)私もしてみてもいいですか🦭？
A.：KAIZENBODYでは断食はおすすめしていません。なぜなら身体を冷やし、代謝を落とすからです。
KAIZENBODYの酵素はファスティング用ではないので、日々のプラスアルファとして飲んでいただいています。
食べすぎた日の翌日は胃腸に優しいもので調整しましょう。ひじきや、切り干し大根などおすすめです。
…🦭7,8年前に酵素ドリンクで3kg程減量した事があるけど確かに身体が冷えきっていましたね…そして体重もすぐ戻り🥺ウン万円の酵素ドリンクを私は使いこなせなかったです。
KAIZENBODYの酵素の取り入れ方にも興味が出ました☺️
…いくつかにまとめて紹介しましたが、この他にもダイエットについてプロフェッショナルの先生が沢山教えてくださいます😌✨
自分の体に合うダイエット法で綺麗に痩せて美ボディを目指していこうと思います🦭💖
ひな先生、ありがとうございました😆❗️
今日は午後から在宅でお仕事だったので午前中は夫と近所をお散歩して買い物しました🛒✨お互い時間が合わないので合う時は大切にするようになりました😊
後ろ姿を見た夫が「ひと回り小さくなった😄」とやっと‼️言ってくれまして、嬉しかったです✨
昨日はお客様にも「お肌が綺麗になった😊」と言っていただけて、いつも綺麗なんだけど…🙄と慢心していた己を大いに反省し(笑)もっともっと頑張ろう‼️とモチベーションUPに繋がりました✨
ダイエットモニターも残り約3週間。与えられた使命を全う出来るよう引き続き頑張ります💪‼️本日もありがとうございました💖MARMIでした👋😉
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〖私がサポートして頂いているサロン〗
東西線/西葛西駅から徒歩2,3分の立地の良さ✨
担当：高木ひな先生🩰
サロン名：Bella Luce （ベラルーチェ）
サロンHP：https://www.b-ishiki.com/salon/detail/BellaLuce
〒134-0088 東京都江戸川区西葛西6-15-15 ミューズ西葛西501号
メールアドレス:
bellaluce2022kiyosumishirakawa@gmail.com
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〖KAIZENBODY2ヶ月無料ダイエットモニターに挑戦しよう！〗
https://www.b-ishiki.com/salon/blog/detail/1975
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〖これさえ守れば痩せられる!! 【ダイエット12か条】〗
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〖KAIZENBODYのYouTube〗
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