なので、最近休みの日は5時半に起きて、6時半からジムで1時間半～2時間トレーニングしてます。
ジムまではチャリなんで、朝早ければそんなに暑くないしね。
あとは早朝なんで、エニタイムはガラガラ。
だいたい3人ぐらいトレーニングしてるけど、この時間はフリーウエイトエリアに誰も居ないから貸し切り状態。
ゆっくり気にしないでトレーニングできるのがいいよね。
まぁ、早朝に来る一番の理由は、
いつも限界まで追い込んでトレーニングしてるから全身汗びっしょりになるんだが、めっちゃ汗臭くなって人が多いと迷惑になってしまうという理由。
気を使ってシャワーを途中に浴びて着替えたりするが、汗が全く止まらないから意味が無い笑
日中トレーニングしてた時に、汗くせーよ。アピールを何回かされた笑
金払ってんだが・・・
とか思ってしまうが、
汗くさいのはマナー違反というのが一般的な考えみたいなので、人が居ない時間にトレーニングする事にした。
いちいち気を使うのがめんどくさいし、ストレス発散に来とるのに精神的に疲れたら意味が無い笑
ビルダーみたいに毎日来れれば30分ぐらいでサクッと帰るんだが、週1か2回で2時間ぐらいガッツリ追い込みをかけないと理想の身体に近づかないからね。
早朝にジムに行く事で、1日がすごく長く感じて、有意義に過ごせる。
休みの日は暑い時間にも出歩かなくていいから、自立神経の乱れも防げる。
Tarzanの最新号が自立神経の特集だったので、久しぶりに買ってしまった。
昔は買ってたが、内容が被ってたり、知ってる内容ばかりで必要無くなったから買ってなかったが、今回はかなり良い内容だった。
発達障害は自立神経を整える、コントロールする事でかなり症状、二次障害を抑える事ができる。
自立神経について、かなり調べたし、いろいろと実施してきて自立神経が乱れる事がほとんど無くなったので、断言できる。
今回のTarzanの内容で知ってる事、すでにやってる事は多いが、知識を深める為に購入した。
なんとなく分かってる事は多いけど、それを人にアドバイスできるぐらい言葉とか、知識を深めたいなと。
うちの会社に障害者枠が増えてきて、障害者枠の社員を管理する立場になったので、なるべく皆が不調も無く働きやすいように職場、精神面で寄り添っていけたらと思う。
一般の社員と話したが、今まで障害の特性とか精神的にどういう事が辛いのかなど、当事者とあまり話してこなかったみたい。
なので、なかなか関係が上手くいかなくて、疲弊した一般の社員も居る。
私は本社へ異動してから、いろいろと自分の特性とかを回りに伝えたりした。
別に恥ずかしいとも思わないし、配慮してほしい。とも思わない。
今後増えてくる障害者枠の方の為だったり、皆が精神的に辛い事をもっと発言しやすくなったり、気を使わないで無理なく働ける環境にしていきたいなと思う。
一般の社員の考えも、障害者枠の考え方も分かると思うし、分からなければしっかりと掘り下げて聞いてるからね。
私は上に立つ以上、もっと頑張らないといけないし、自分の知識を伝えていく力をつけないとな。
話がずれたが、
自立神経の知識を深めれば不調は無くなる。
夏バテの正体は栄養不足では無く、自立神経の過労、乱れによるもの。
食べ過ぎや冷たいものの摂取による消化器官の疲れ、
高温多湿、室内との気温差など体温調整による自立神経への強い負荷、
強い紫外線、脱水症状による自立神経の乱れ
上に書いたのは夏バテの場合なので、不調の原因は他にもまだまだ。
自立神経を理解する、セルフケアすることは生きていく上で必要な事でだと思う。
Tarzanの自立神経の記事↓