私の経験による個人的な考えです。
今私はコミュニケーションをとる時、たま～に苦痛、プレッシャーを感じる時がありますが、
嫌いではないです。むしろ今は人と話すのが好きだし、いろんな人と話したいとか思う。
まだ不安に感じる事はありますが。
ちなみに友達が居ないのは、
めんどくさいし、忙しいし、必要性を今は感じないかな(笑
３年ぐらい前かな・・・あまり覚えてないけど。
それまではホントにコミュニケーションなんて大嫌いで、苦痛しか無くて
誰とも話したくない！
一生会話なんてしたくない！！
誰も話しかけるな！！
こんな事をずっと思ってました。
その頃、大嫌いだけど何とかしたい！って気持ちもありました。
店長職で仕事してるのもあって、パートナーとも上手くやりたい、
いろんな人と普通に話せるようになって、ぼっちは嫌だから友達を増やしたい。とか。
そんな事を考えてたかな。
それで、コミュニケーションをどうしたらいいのか。
ネットのコラムみたいなので、コミュニケーションとかいっぱい読んで、人との接し方とか勉強したり、
滑舌に難があり、早口で何言ってるか分からないとかで、ビジネス向けのボイトレスクールに行ったりした。
スクールでは滑舌は普通に出来たし、家でもスムーズに話せたりした。
けど、実際人と話す時になると、緊張したし、早口になるし、何話してるか自分でもよく分からなくなっていた。
コミュニケーションの為にいろいろやってみても何も効果が無かった。
だけど、人に認めてほしい、注目されたい。
そんな気持ちからか、中身がダメなら、外見。
服とか、身の周りを整え、がっちり装備することにより、自分に自信を持たせてた。
だから買い物依存症になってた。
あとその時に悩んでたのが、原因不明の自臭症。
口臭が実際に、かなりきつかったと思います。
かなり死にたいぐらい悩んでた。
まとめると当時の私は、
・仕事のストレス、長時間労働による疲労困憊。
→それによりお酒、カフェインの多量摂取、日々長期的による摂取
・自臭症で不安になっていた。臭いと思われてくないから、さっさと会話を終わらせる。話したくない。早口。
・家で引きこもってた。運動は軽くやるぐらい。
・暴飲暴食
・ASDの薬による副作用、眠気、だるさなど。(今は全く飲んでません)
こんな感じかな。
結論から言うと、
コミュニケーションを妨げていたのは、
いろんな不安だったり、
食生活の乱れによる不調、
仕事のストレス、長時間労働による睡眠不足、
体力の無さ。
いろんな心配事、不安、プレッシャーなどの負が重なりあってコミュニケーションに影響していたと思います。
ASDの診断を受けて、
これらを一つずつ改善、意識を変えていき、
食事の改善、
リズムのよい生活、
ストレスをためないようにトレーニングだったり、自分の趣味、思いっきり楽しめる時間を作る。
とかをやっていくうちに改善されていきました。
本来ある特性の部分は改善は難しいですが、
・初対面の人に緊張する
・人の顔を見ると、表情が読み取れないので不安になる。初対面の人とか特に。話しやすい人は大丈夫だけど。
・急に話を振られると言葉が出てこない、対応できない。
などかな。
不安な部分も落ち着かせ、コントロールして何とか乗りきれるようになったし、(パニックにはならなくなりました。)
ゆっくり話せるようになったし、人に伝えるって事を意識しながらやってます。
たまに聞き返されますが（笑
昔に比べたら、かなり減ったかな笑
当時改善しようと思ったときは、今までの生活を絶たなければいけない事がたくさんあって大変でした。イライラする事もあったり。
今思えば頑張ってやってきてよかったなと思う。
前の自分に比べたら、日々充実してるし、生きていたいと思えるようになった。
日々ちょっとずつ無理のない程度で、意識を変えていくだけで、だんだん改善さろると思います。
以前書いたブログ
食事改善、口臭とか
参考になれば。
カテゴリになってます。
https://ameblo.jp/kaizenap/theme-10101420580.html
睡眠も大事です！
https://ameblo.jp/kaizenap/theme-10101537298.html
次は、仕事（店長）やっていく上でのコミュニケーションについてやってる事。とか書こうかな。