ここ最近仕事が忙しかったり、
発達障害当事者のバーに行ったりで
ここの所、４、５時間ぐらいしか寝る時間が無い
店長職なので、仕事遅刻したら即降格というプレッシャーがあり、
寝坊もできないし、二度寝すら出来る余裕がない（笑
時間にキッチリしてる、時間の予定を徹底してこだわる
ASDの特徴なのかな
発達障害についての記事
東洋経済の特集を何度か読んでて
ASD当事者の二次障害
独特な体のバイオリズム
があることを知った
今まで何となくだけど、
疲れやすいとか、すっきり起きれるまでの睡眠時間が多いな～
とか感じ、体力無いだけかと思ってたけど、二次障害だったみたい。
記事の内容だと
・夏場や冬場は生産性が2割ほど落ちる
・過眠体質
8時間ないと頭が回らず、イライラして食欲も落ちてしまう節がある。
・過活動な面があるのでどっと疲れたり、変なところで刺激を受けて疲れちゃったりすることが多い
→周りの人は短時間睡眠でも力を発揮できているのに自分は甘えているのではないかと自分を責める。
この内容すごく分かりますし、自分と一緒だと感じました。
睡眠時間が足りないとホントに身体がキツイ
通勤の行き帰りのバスで毎日爆睡してるし、
お昼休憩も爆睡してるし、
時間があれば寝たい（笑
まぁ、バスはいろんな音が気になりすぎて、寝てるようで寝れてないけど・・・
弱いな～とか甘えだと思ってたので、トレーニングして強くなれば何とかなるとか思ってたけど(笑
これも二次障害か・・・
パーソナリティ、睡眠障害・・・
なんか自分の気づいていない二次障害がまだまだあるんでは無いかと思ったり（笑
課題がまた増えました（笑
まぁ、睡眠障害については、なるべく早く寝れば済む話なんですが、そうもいかないので、
違う角度から何か改善策が無いか調べてみようかな。
薬には頼らない方法で笑
参考記事
26歳｢発達障害｣と一途に向き合う彼の生き方
https://toyokeizai.net/articles/-/206064
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