ここ最近です！
フィジーカーのように週4以上ジムに通えないので、
週2日で完全にオールアウトするように追い込みまくってます。
一昨日に腕と胸を追い込み、
今日は腕トレは出来ないので、
今日は足と胸です。
トレーニングで一番嫌い、
一番発達しづらい筋肉で、
トレーニングしてる人は皆さん精神的にも体力的にもキツイ部位です。
特にスクワットは足をメインに
体全体を使う運動なので、
かなり負担がかかります。
なぜやるか？
・大会に出たいから。
・体力的にも精神的にもきつくなった時に、追い込みをかける事で、精神的にも体力的にも強くなるから。
・発達障害だからといって自分に甘えない。
という事で今日も追い込みました。
必ず限界と感じる所(限界といっても多少は甘めに感じてるので)
ハーフデッド
60kg 15レップ スタート
120kg 6レップ フィニッシュ
スクワット
60kgスタート 15レップ
90kg 10レップ フィニッシュ
からのマシン各種で更に追い込みをかける。
2時間常に負荷を与え続けます。
まだまだレベルが低いです。
まだまだ追い込みはかけれますが、徐々に負荷を上げないと恐いからね。
怪我したら元も子もない。
トレーニングしても微々たるものしか日々変わりませんので、辛抱して長い目で頑張りたいと思います。
2時間で1日11時間勤務と同じぐらいぐったりです笑
いつもは夕方に行くんですが、今日は朝起きて9時からトレーニング！
というのも、
今日は夜、高田馬場の発達障害のbar the bratsに行ってみようと思うので、
帰ってガッツリ寝てから向かいます。