【カレンダー 21 】有酸素運動のすすめ

初めましてのかたは

プロフをご覧くださいませ

上田典代（うえだふみよ）さんのプロフィールページ

カレンダー　21
有酸素運動のすすめ

健康診断の結果を見て

安心をする人

ショックを受ける人

腹囲が気になり

体重が気になり

血液検査が気になり

痩せよう

痩せよう

痩せよう

減量を決意する人が多いですが

健康診断結果を見て

体重だけを下げるのは危険です

食べる量を減らせば体重は減ります

しかし

生理的体重減少だけで満足をしていまう

それは

一時的な体重減少、更には筋肉量の低下

結果

太りやすい体質を作っています

健康的な減量をを望むなら

食べる＋運動を行うことをおススメしています

運動後は大量の水分と一緒にミネラルを消費しています

きららの水とマザーソルトで「生理食塩水」を補給しましょう
＊水500ｍｌに対し、マザーソルト小さじ1杯弱＝約0.9％

可児スタジオ（2019年閉店）スタッフブログより

『食欲・睡眠欲・性欲を満たすことは簡単だけど「運動欲」は自らの意思が必要です』

海を食べる
大地を飲む

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今日も顔晴ろう