自分ブランドアドバイザーの
ふじわらやすのりです。
夢を叶える為には、
健康は大切ですね
皆さんは、どんな所に心がけていますか
私の場合、運動･食事･睡眠･ストレス等に
注意を払っています
今日は外食でした
血糖値の上昇を防ぐ為に
先ずミネストローネ続いてサラダからスタートします
続いてメイン、今日は炭水化物です
これは一番先に食べると血糖値を上げます
最後に、甘いものをデザートで頂きます
この順番で食べれば急激な血糖値上昇が防げる
生活習慣病にならない食べ方が有るんです。
野菜→お肉･お魚→炭水化物→甘いデザート
次に
ストレス耐性強化の為にバランスよく生活する
政治にも興味を示し、維新の会の演説も聴く
何でも興味を示して、楽しめる様にする。
外出先で、３時がしたくなったらどうする！
今、ブームのスムージーを買って飲む
お家だったら、ヨーグルトかな…
【まとめ】
夢を叶えるには、生活習慣病にならない事
その為にお酒も、蒸留酒がおすすめです
焼酎、ウイスキー等が蒸留酒なんです。
そしてストレスを貯めない様にする
後は、朝晩の散歩で運動不足を解消する
残る睡眠は6時間はキープしたいものですね。
最終的には上記より自然治癒力を高める
それでも回復しない時、カイロプラクティック
がお薦めですね
気持ちいい
脳脊髄液の流れも良くなり、快調ですよ
最後まで読んで下さってありがとうございます。