約２０年ぶりに購入したロードレーサーと３本ローラー。
ローラーの方は毎日はやりませんが、ロードの方は雨の日以外と、出張の日以外はほぼ毎日乗っています、
一日の走行距離を３０キロから４０キロで、１０月５日納車から、既に７００キロを超えました。
で体重の変化の方は３．８キロダイエット。
筋力とバランスが良くなったのか？満員電車でもみくちゃにされてもよろけなくなりました。
食事は変化なしで、変化したのはロードレーサー通勤と、たまに３本ローラーで１時間のトレーニングです。
クルマ通勤やめて、自転車（スポーツサイクル）通勤にするだけでもメタボ対策になりますね。
また、汗をかくので代謝も上がり、女性にもいいでしょうね。
冬時期は毛細血管の・・・・なので冷え性対策にもなるかも？
ＵＶカットのアンダーウエアーもあるので、紫外線対策はきっちり行いましょう。
眼はサングラス着用で！
頭はヘルメット着用で！