暑いが普通の毎日ですねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
N'sのChiemiです
こんな時は冷たいものを好んで食べますよね(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
でも冷たいものしか食べずに夏を過ごすと・・
腸が冷えて夏バテになりやすいし、痩せにくくなるし便秘になるし・・
さらに秋に夏疲れがどっと押し寄せてきます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
冷たいものばかりを食べたいところですが、たまには胃腸を温める食事を食べましょう
(画像お借りしました)
例えば・・スパイス
生姜や、コショウ・山椒・シナモン・唐辛子・ターメリックやクミンなどなど(^ー^* )フフ♪
代表的なのはカレーですよね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
そうめんのつけだれをカレー風味にしたり・・
サラダのドレッシングにコショウやショウガをふんだんに使ったり・・
私は毎朝、白湯を飲んでますが・・
朝の白湯に・・生姜やシナモンパウダーを加えてます(日替わりで・・梅干やレモンも入れてます）
(画像お借りしました)
こんな風に‥ハーブティーにスパイスいれてもいいですね(チャイとか大好き
）
ほかには‥
●夏ですが鍋を楽しむ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
これもつけだれにスパイス使ってみてください(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
●胃腸を休めるのも大事なので・・消化のいいおじややお粥を食べてみるのもいいですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
●湯船につかるのも効果的で、疲労も取れますよ
●寝るときは腹巻をする
なにしろ胃腸が冷えると、消化能力も落ちちゃうし・・免疫も下がってしまうことに(´･ω｀･)ｴｯ?
夏が終わったときも元気でいられるように‥
温活で美と健康を手に入れましょうヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
今日の御言葉
わたしの愛する兄弟たち
このことをわきまえていなさい
人はだれでも
聞くのに早く
語るのに遅く
怒るのに遅くありなさい
(ヤコブ１：１９）
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