中秋の名月ですね
N'sのChiemi です
今日は里芋を食べます
里芋は低カロリーでダイエット向きの食材
ぬめぬめ成分のムチンは水溶性の食物繊維で、腸内環境を整えてくれます。ムチンは胃粘膜の保護もしてくれるので胃腸を整えるのにも優れているんですよ
カリウムやビタミンB1・B2なども含まれているので、むくみを解消し、疲労回復やニキビの予防も期待できます！！
里芋は皮をむくのが面倒ですが・・洗ってそのまま蒸したら皮はつるっと捲れるので、それを調理に使うと面倒ではないかもしれないですね
美容効果やダイエットに効果があるなら食べたくなってきませんか？？
今日は月を愛でながら・・素敵な時間を過ごしましょう
そして・・さらに癒されたい人はN'sのKAIZEN BODYを受けに来てください
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