All health begins with sleep 睡眠から始まる
author : 海癒みつ
おはようございます。
今にも雨が降りそうな風のない穏やかな海癒の朝です。
やはり途中で静かな雨がふりはじめ
おりてきました。
ここ最近睡眠が浅くなっていて
武田鉄矢さんの三枚おろしでも睡眠の話でしたが
いかに睡眠が大切で
年齢とともに深く眠れるホルモンが減るとか
それを調整するためには太陽と共におきることと
運動と勉強する好奇心がキーだとか
そのいい例が大谷翔平選手が２次会には絶対いかず
よく眠る事だとか
面白いと思ったのが怒りや、ストレスがあると
その感情のわだちを消すために深い眠りが妨げられるとか
だから大谷選手はいつも冷静で怒りや苛立ちが少なく
穏やかであることが大きな成長を促すとか
僕は睡眠スコアーを２年前から計測しはじめてバリにいっても
いつも９８点とかすばらしかったのですが
ここ数日深い眠りがへって８０点台になってちょうど気になってましたが
睡眠が健康や穏やかなライフスタイルのベースであることは
確かです。
昨日は天気予報は太陽がありましたが
終日曇りの1日でしたが
僕は寒がりでまだ長袖を着てますが
もう、そろそろ脱ぎたいって感じるくらい暖かくなってきました。
朝からナタリーは浜をランニング
GWでサーファーの人が１００人くらいは海にはいっているように見える
感じの少し賑やかな海
僕は山へ
緑あふれる芽吹きのすばらしい空気感
最後の山のめぐみをいただき
ランチはとびさんがみんな大好きな５５１を買ってきてくれ
いただき
なんと、バリに一緒にいっていたさっちゃんが
ブラックライスプディンを作ってくれてました
僕はおから蒸しパンを作って
それといただき至福の時間
優しい、ヘルシー！
感謝です。
午後はオーストラリアでB&Bをやっていて
海癒を体験したいて スーとケビン 笑顔で到着
部屋を色々みて西へ
１泊で残念でしたが
温泉にはいってくれまったり
僕は雨上がりの草抜き作業
数年前までは父が業者に任せていて除草剤をまいていて
それをやりたくなくて
自分でできるだけ草を抜くか刈るか
雨上がりでタイミングがいいと簡単にぬけるのですが
少し遅すぎて結構肉体労働ですが
ワンパネルで汗で濡れてしまいます
いい汗かいて
僕も温泉へ
薪ストーブを囲んでファミリーディナー！
とびさんがこだわりカレー２種
スーがダンスをしてサンテ！
幸せを深めました！
ありがとう！
