☆マウンドに上がると別人に変わるちびっこたちに必要な練習は？
Ｑ，
練習の時はいいピッチングをするのですが、いざ試合で投げると別人のように変わって、いいピッチングができないちびっこが多いのですが．．．。
↓
Ａ，
おっしゃられるようなピッチャーは特にピッチャーを始めたばかりのちびっこたちに多いですよね。彼らは、
「マウンドに上がるとフォームが変わる」
「練習通りに投げればいいのに…」
「いわゆる“プルペンエース”」
などと言われてしまいがちです。
練習の時と試合でマウンドに上がった時に違いが出てくる理由としては様々あり、ちびっこたち一人ひとりによっても異なります。腕や肘の使い方といった投げ方による理由もそうですし、緊張したり失敗を恐れたりする精神的な理由もあると思います。
私はその中で、『プレートの使い方』や『マウンドでの“穴”のほがし方』も大きな理由と思っています。
キャッチボールやピッチング練習をする時と試合でマウンドから投げる時の違いに「マウンドやプレートがあるか無いか」ということがあります。
■マウンドから投げる時には傾斜がつきます。平坦な場所で投げる時とは感覚が全く違います。傾斜がついた場合の練習をしていないちびっこたちにとってみれば、いつも通りに投げることはとても難しいことになって当然です。
■キャッチボールを行う外野やピッチング練習を行うベンチ前のグラウンドの固さはマウンドの柔らかさと全く違います。同じように投げることはなかなかできません。マウンドのどこに、どれだけの大きさ・深さの穴をほがせばいいのかを知っているか・知らないか。ちゃんと分かっていて、予めほがすか・何も分からないまま、窮屈でも仕方なく今の穴に足を入れるのか。こういった違いも大きいです。
■ふりかぶって投げる時でも、セットポジションから投げる時でも、プレートをどう使うか・どれだけ有効的に活用できるかも大切なポイントです
私がコーチ時代、全員でピッチング練習を行うこともありましたが、その時に、まず練習していたことがマウンドとプレートを上手く使う方法でした。特に、プレートの使い方は体重移動の練習にもなりますので、しっかりとしていました。
「肩はこうやって回す」「肘はこの高さまで上げる」「腕はこう振る」といった「上半身の投げ方」の指導も、もちろん必要です。ですが、マウンドやプレートの活用方法の練習も欠かせません。
マウンドやプレートの活用は言い換えると、「上手な体重移動」であり、「下半身の効率的な動かし方」です。 これらをしっかりできるようにしてから「上半身の投げ方」に入った方が上達の近道にもなると思いますし、もちろん、キャッチボールもより上手にできるようになります。
ピッチャーの練習を行う際、まずは「マウンドやプレートを活用する練習」から始めてみてはいかがでしょうか。
あるサイトのコピペになりますがご参考に淼
Ｑ，
練習の時はいいピッチングをするのですが、いざ試合で投げると別人のように変わって、いいピッチングができないちびっこが多いのですが．．．。
↓
Ａ，
おっしゃられるようなピッチャーは特にピッチャーを始めたばかりのちびっこたちに多いですよね。彼らは、
「マウンドに上がるとフォームが変わる」
「練習通りに投げればいいのに…」
「いわゆる“プルペンエース”」
などと言われてしまいがちです。
練習の時と試合でマウンドに上がった時に違いが出てくる理由としては様々あり、ちびっこたち一人ひとりによっても異なります。腕や肘の使い方といった投げ方による理由もそうですし、緊張したり失敗を恐れたりする精神的な理由もあると思います。
私はその中で、『プレートの使い方』や『マウンドでの“穴”のほがし方』も大きな理由と思っています。
キャッチボールやピッチング練習をする時と試合でマウンドから投げる時の違いに「マウンドやプレートがあるか無いか」ということがあります。
■マウンドから投げる時には傾斜がつきます。平坦な場所で投げる時とは感覚が全く違います。傾斜がついた場合の練習をしていないちびっこたちにとってみれば、いつも通りに投げることはとても難しいことになって当然です。
■キャッチボールを行う外野やピッチング練習を行うベンチ前のグラウンドの固さはマウンドの柔らかさと全く違います。同じように投げることはなかなかできません。マウンドのどこに、どれだけの大きさ・深さの穴をほがせばいいのかを知っているか・知らないか。ちゃんと分かっていて、予めほがすか・何も分からないまま、窮屈でも仕方なく今の穴に足を入れるのか。こういった違いも大きいです。
■ふりかぶって投げる時でも、セットポジションから投げる時でも、プレートをどう使うか・どれだけ有効的に活用できるかも大切なポイントです
私がコーチ時代、全員でピッチング練習を行うこともありましたが、その時に、まず練習していたことがマウンドとプレートを上手く使う方法でした。特に、プレートの使い方は体重移動の練習にもなりますので、しっかりとしていました。
「肩はこうやって回す」「肘はこの高さまで上げる」「腕はこう振る」といった「上半身の投げ方」の指導も、もちろん必要です。ですが、マウンドやプレートの活用方法の練習も欠かせません。
マウンドやプレートの活用は言い換えると、「上手な体重移動」であり、「下半身の効率的な動かし方」です。 これらをしっかりできるようにしてから「上半身の投げ方」に入った方が上達の近道にもなると思いますし、もちろん、キャッチボールもより上手にできるようになります。
ピッチャーの練習を行う際、まずは「マウンドやプレートを活用する練習」から始めてみてはいかがでしょうか。
あるサイトのコピペになりますがご参考に淼
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神戸/サッカースクール
サッカー/教室
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