グルコサミンと膝に優しいエクササイズ

さて、今日はグルコサミンを飲んでいる人でも出来るエクササイズの話題を提供しますよ！！

久々にグルコサミンとエクササイズの方を書きましょうか。

膝の痛みを抱えていても出来る運動。

実際のところ、あまり多くは無いです。

以前、水の中で行なうアクアエクササイズは、膝への負担が少ない

って書きましたが、水に入る＝水着っていう抵抗があるかなぁ～って

思ったので、今回は水ではないもので。

ふと以前行なったことがあるエクササイズを思い出しました。

確かどこかで行なった転等予防教室とか、そうゆう関係です。

膝に負担をかけないようにする・・

ということは、座って楽しく出来るエクササイズがいいだろう！！

って思いつきのもと、チェアダンスをやったことがあります。

チェアダンス・・・チェアエクササイズとか言うのかも。

エアロビックスぽい腕の動きと、足踏みをメインとした足の動き。

膝の調子が悪いかもって時には、手だけでも十分楽しめます。

座ってやる運動って・・・ってナメテかかると大変。

意外に疲れます（笑）

インストラクターを勤めた私は、完全に軽視していた

ってことをチェアダンスの中盤に気づきましたもの。

順番も覚えてもらうし、手と足の動きが違うので、頭の体操にもなります。

どんな内容をやったのか書きたいんですが、うまく説明できない・・・

機会があれば是非書きたいと思います♪♪