そして吹き出物もめったにできません。
それはやはり腸内環境がいいと思うから。
腸内環境を良くするためには
やはり、食生活が一番。
先日はしゃぶしゃぶ食べ放題に行って
レタス２玉くらい食べました
食べすぎかな？って思ったんですが痩せました。
そして私がつくった常備菜たち。
生のなますは、食物繊維もちろん、お酢で疲れも取れちゃう。
切り干し大根は、干すことで不溶性食物繊維に、変わります。
なので便秘解消には最適。
肝臓も休めてくれます。
大根の皮にはビタミンが豊富でもちろん食物繊維がたっぷり。
いやぁ。
大根さまさま。
これも大好きな料理？！
塩をふって焼くだけ。
これまたぷりぷり
これからの、季節はお鍋もたくさん登場すると思うからきのこもたっぷり食べれますよね。
便秘解消でお肌をキレイにしちゃいましょ
