５００キロカロリーに抑えるランチ

ちょっと計算しながらランチ作ってみたり。
あ、でもケチャップでカロリーオーバーかも。。

でもだいたいそのくらいです。

夜はまた会食だから控えめにしたかったけど。
なんとなく、口も荒れてるしバランスよく食べたくて。

たんぱく質と、海藻類とか炭水化物も昼しか食べないようにしているからね。

でも小盛りで

さぁて午後も仕事がんばります。