今日の幸トレのお時間です^^
不安だったり
心配事があるときは
まだ起きていないことを
いろいろ考えて
よけい不安になってしまいます💦
それを取り越し苦労というのですが
実は、取り越し苦労のうち
本当に起きる確率は、
ごくごく少ないことがわかっています。
だから、心配事で
モヤモヤしているくらいなら
そうならないように
自分でできることをするのが
おススメです
わたしより一回り上の友人は
実際に起きた訳ではないけれど、
約束を忘れたり、
予定したことを忘れるのを
不安に思っていたそうです。
そこで、すべての予定を
カレンダーに書き込んで
朝晩、確認すると共に、
日めくりカレンダーを買って
今日が何日かを確認することに
したとのこと。
すると、忘れたらどうしよう
という不安がなくなって
すっきり過ごせるように
なったと話してくれました。
こんな風に、自分で工夫して
心配なことを排除できればいいですね～
あなたも、心配事が出てきたら
それが起きないようにするために
自分で何ができるかを考えてみてください
これも、習慣のひとつですから
自分でできることを考える習慣ができたら
百人力です
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