今日の幸トレのお時間です^^
眠る前のうとうとしているときは
潜在意識に入りやすいので
幸せな気持ちでいるのがいいとされています。
その日にあった
楽しいことを思い出したり
これまでの嬉しいことを思い出したり
これができればいいのですが、
できないときもありますね💦
そういうときのおススメは
楽しくなる本やマンガを読んだり
音楽を聴くこと。
現実世界がどうであれ、
その世界に入ってしまえば
自然に幸せ気分になれます
ただし、刺激が強すぎると
眠れなくなってしまうので
ほんわか、ほっこり系のものを
選んでくださいね～
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