今日の幸トレのお時間です^^
マインドフルネスが注目されていますが
瞑想をすると集中力、免疫力が
上がったり、ストレスに強くなると
証明されています。
ただ、静かに座って瞑想する時間が
とれないという人も多いので
今日お勧めしたいのは
動的瞑想です
動的瞑想とは
何かに没頭して
他のことは忘れてしまう
そんな時間のことです。
わたしのやっている
パッチワークもそうですし
楽器の演奏や絵をかくこと
調理中に何かを刻んでいるときや
掃除で懸命に磨いているとき
そんな日常の一コマでも
動的瞑想になります。
要は、余分なことを考えず
その間は頭と心が空になればOK
あなたも、やりやすい方法で
試してみてくださいね～。
やった後は、すっきりします
開運法については、こちらに詳しく書いています！
