今日の幸トレのお時間です^^
首や肩がガチガチに凝っていると
思考も心も固まりがちです💦
わたしは慢性的な肩こりなので
意識して肩をほぐすようにしているのですが
簡単な方法をご紹介したいと思います
ひとつめは、
息をはきながら肩をおとす
（ゆるませる）
わたしは一日何回もしています
すごく凝っていると感じたときは
力をいれて両肩を上げてから
力を抜いてストンとおろす。
これをすると気持ちがいいし
頭も心もゆるみますよ～
ぜひ、毎日の習慣として
取り入れてくださいね
開運法については、こちらに詳しく書いています！