世間一般では
「～する」ことが良いことで
「～しない」＝怠ける、さぼっている
という認識になっています。
そういう風に教育されるから
どうしても頑張る人が増えてしまう
でも、難病支援センターによると
難病になりやすい人のタイプは、
・周りに気を使い過ぎ系、言いたいこと言えない系、顔色をうかがい系
・エリート系、優秀でお利口さん系
・体育会系、根性で乗り越える系
このタイプの共通点は
周りにどう思われるかを気にするあまり、
無理をしたり、頑張りすぎること💦
わたしは13歳で難病と診断されて
それからずっと病気と共に生きてきましたが、
すごく思い当たります！
最初の二つは、まさにその通りでした
自覚はなかったけど、今思えば
自分を抑えて波風立てない。
そして、わたしが思うに
もう一つのこの人達の共通点は
常に、交感神経が優位になっている
つまり、緊張状態が続いて
ストレスをためこんでしまうこと。
いつも動いていて
眠っている間でさえ緊張している
心も体もがちがちの状態
生身の人間にとって
これが健康に良い訳がありません。
でも、本人も周りも
それに気づかないんですね。
だから、病気として出てくるまで
頑張ってしまうんです。
これは「常識」とされている
考え方が大きく影響していると思うけど
それに気づけば、
今日からでも変われます(^O^)／
頑張りすぎるのを卒業して
心身をゆるめること、リラックスすることを
意識的に行って、習慣にしましょう！！
意識的に力を抜いたり
軽いストレッチをしたり
湯舟でリラックスしたり
ぼーっとする時間を作ったり…
それでもよくわからないときは、
力が抜けると思いながら、何度か
大きく息を吐いてください^^
慣れないと、力を抜くのは
むずかしいと思いますが
（わたしもそうでした💦）
少しずつやっていると
自然にできるようになります。
その頃には、以前よりも
心身がかなり緩んでいるはず(^_-)-☆
いまの状態を良くするだけでなく
病気の予防にもなります！
この、常にゆるんでリラックスしている
状態をなるべく長く続けられるように
してくださいね～
著書『今日からはじめる幸せ習慣』好評発売中！
他人や周りに振り回されず
楽しく、心満たされて生きるためにできる
カンタンな方法を書いています。
「ジャンプ」や「上を向く」
「アナログ時計で気を動かす」、「排水口の掃除」
「お風呂で浄化」、「トイレでリセット」など
毎日の生活の中で取り入れやすいことばかり！
体や環境を変えることで
心の中も変わることを上手に使おうという訳です。
これまでに発信してきた産土神社、吉方位に加えて
さまざまな開運アクションも！
それと共に、
14歳で難病のSLEになり
難病と仲良くしながら
やりたいことをしてきた体験や
「病気でも、ハンディがあっても
人目を気にせず、好きなことをしよう」
そういうメッセージも込めました。
いまの状況がどんなものでも
これからの未来を創り出すのは
あなた自身の心の持ち方です。
そのために今すぐできる方法もご紹介(^_-)-☆
幸せかどうかは
あなたの心が決めています(^^)/
自分らしく生きたい
もっと楽になりたい
毎日ご機嫌で暮らしたい
そんなあなたにぴったりの一冊です(^O^)／
【目次】
はしがき 幸せになるのはカンタン！
第１章いますぐ幸せになるアクション
・ジャンプで開運
・トイレでリセット
・アナログ時計で気を動かす
・空を見上げよう
・パワーポーズで自信をつける
・足首回しでつまりを取る
・散歩で気の巡りを改善
・心を整えるには外から
・ぼーっとする時間を作る
・食べるものが心を変える
・お気に入りに囲まれる
・白のパワーで開運
・自然に触れる
第２章見えない力で開運
・笑いは祓い
・自分を褒めよう
・土用の期間は要注意
・泣くのは浄化
・声で気を整える
・足の裏から開運
コラム：マットで開運
・靴は開運のパートナー
・きれいな髪で運気アップ
・つまりを取る排水口掃除
・スケジュールをあけよう
・憧れの人に近づくには
・お風呂で厄落とし
・寝室をパワースポットに
・吉方位旅行の裏ワザ
・マイ神様と仲良くなろう
コラム：産土様と守護のご存在
・空亡は怖くない
・節目節目で運気をリセット
第３章良い気分の魔法で幸せになる
・いつも良い気分でいる
・良い気分の魔法を使ってみよう
・嫌な気持ちは「違う」というサイン
・ネガティブな気持ちになったら
・「気のせい」を無視しない
・好きを選び続ける
第４章心の体質改善で楽に生きる
・口癖を変えよう
・前提が大切
・他人の目を気にしない
・我慢はやめよう
・完璧でなくていい
・ダメ出し厳禁
・やらなきゃ病になっていませんか
・弱みを見せると楽になる
・ジャッジをやめよう
・なんでもあり
・人間関係は距離感がポイント
・鈍感力を磨く
・取り越し苦労をやめよう
・事実と感情を切り離す
・抵抗しない
・足し算より引き算
第５章人生の主役はあなたです
・現実は自分で創る
・操縦席に座る
・期待しない
・幸せになっていい
・言い訳をしない
・割り切りが肝心
・自分のことが好きですか
・自分探しはやめよう
・最強の思い込みは根拠のない自信
あとがきに代えて
宇宙にお任せで幸せに生きる
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