寒いときには、どうしても
体が縮こまります(^-^;
すると、血のめぐりが悪くなったり
さまざまな滞りができてきて
良くありませんね。
これは、体だけでなく
心や気の流れという点でも
感心できません。
逆に、体が緩んでいるとリラックスして
気がよく回るようになります(^_^)v
では、どうすればいいかというと
力を抜いて、体を揺らしたり、
いったん力を入れて、
一気に脱力するのもいいですね。
お勧めなのは、あくび。
脳に酸素がいくだけでなく、
目や首の筋肉がゆるんで、
気の流れも改善されます(^_^)v
息を吐くときに、悪いものが全部
出ていくイメージをすると◎！
人前ではやりにくいと思いますが、
自宅や、誰もいない休憩室などで
やってみてくださいね～♪
体が縮こまります(^-^;
すると、血のめぐりが悪くなったり
さまざまな滞りができてきて
良くありませんね。
これは、体だけでなく
心や気の流れという点でも
感心できません。
逆に、体が緩んでいるとリラックスして
気がよく回るようになります(^_^)v
では、どうすればいいかというと
力を抜いて、体を揺らしたり、
いったん力を入れて、
一気に脱力するのもいいですね。
お勧めなのは、あくび。
脳に酸素がいくだけでなく、
目や首の筋肉がゆるんで、
気の流れも改善されます(^_^)v
息を吐くときに、悪いものが全部
出ていくイメージをすると◎！
人前ではやりにくいと思いますが、
自宅や、誰もいない休憩室などで
やってみてくださいね～♪