簡単デトックス

立春までは、できるだけデトックス
しておきたいと思って、
いろいろとやっています(*^_^*)




その中でも、お勧めなのが
深呼吸。




日ごろあまり呼吸に意識を
向けていない方は、



息をはくことに注意を向けましょう。




思いっきり、できる限り息をはくと
自然に息が入ってきます。




息をはくときには、自分の中にある
悪いものが全部出ていくイメージで、




息を吸うときには、光が自分の
中に入ってくるイメージで！




ずっと続けていると、
息だけでなく気が伴ってくるので、




息を吸って、光が入ってくる
イメージをすると体が温かくなります(^o^)




そう、深呼吸って、精神安定とか
いろいろな効果がありますが、




自分の中の気のお掃除でも
あるんです(^_^)v




今の時期に限らず、習慣にすると
いいですね～♪