早寝早起き

21時が消灯なので、21時に睡眠薬を飲みます。

コテっと寝てしまいます。

問題は起きる時間です。3時に起きてしまい

ます。👀パッチリです。

さて、そこからどうするか。スマホポチポチ

しかないです。談話室は少し明るいので、

出てきてお茶を飲みながらポチポチして

います。

起床時間は7時なんですが、21時から7時って

長いですよね。でも皆寝ています。

寒くなってきて、暗いからでしょうかね。

時間潰すのが大変です。