妊娠６ヶ月で、腰がやばそうな状態になってきて、病院でもらった冊子の腰痛体操をしたら、、、してる最中にギックリ腰になったそうで(汗)。
うちにはその２、３日後だったみたいで痛いなりに自力で動ける状態だったのでこちらもホッとしました。
遠いところから自分で車を運転して遅い時間に来てくださったんです。
ちなみに、どんな体操のときにグキッと来たのかを思い出していただくと、仰向けで両膝を立てて、左右に倒す動きのときに、だそうです。
足を開く、寝返りをうつ、とにかく動作が絡むと痛いそうで・・・。
仰向けで足、特に内腿、ソケイ部、お腹への手当て、そんなことをしながら少しずつ痛みが減っていくのを確認しながら。
最後に、座った状態で内腿の痛いところを施術。
なんとかこれで良い状態がもってほしいなあ。
そうそう、幼稚園の先生さんだったので、いろいろお話のやり取りができて楽しかったですよん。
ありがとうございました。
今日もありがとう。