#疲れを癒すセルフケア

おはようございます

愛知県内でパーソナルトレーナーとして活動しているKAITOです‼️

本日は疲れを癒すセルフケアです！

僕は身体を動かした後のストレッチポールです‼️

大事なのは動かした後の方が体が緩みやすいので、セルフケアがしやすいです‼️

またストレッチポールは寝たまま凝ってる場所に当てるだけなので、楽に行えるから続いています‼️

また足の疲れを感じた時は足首を回すことと足の裏でボールをふみふみしてリラックスできるようにしています‼️

皆様もぜひ実践してみてくださいね‼️

では👏