こんにちは！カイトです
朝起きたらニキビがポツっとでてきたり
したとき、もしかして昨日飲みすぎた
コーヒーがいけなかったのかなー？
などとつい思った経験はありませんか？
ネット上では
コーヒーは飲んだらニキビが出来やすくなる
コーヒーを飲んで調子よくなってニキビ治ったー
などとどの情報を信用すればいいのかわからない
そんなあなたの為に
今回はこの情報は正しいのか？
そしてどういう飲み方をすれば
後者になるのか
そういったお話をしていきたいと思います
のでよろしくお願いします(^^♪
結論から言うと・・・
飲んでもニキビは良くなるし肌の調子も良く
なるし
飲めば悪化するし睡眠の質を下げ
出来やすくもなります
じゃあどっちなんだ？
と言われれば今その場で回答するのは
信憑性が全くないので
とあるデーターを用意しました
成人が1日に摂っていいカフェインの量は
だいたい２５０～４００mgと言われています
よく自動販売機なんかでみかける
大手缶コーヒーは７０～８５mgです
なので多くても１日4杯以内までなら
飲んでもOKです。
ちなみにコーヒーに含まれるカフェインには
代謝を上げ血流を良くする効果や消化の負担を
減らす効果があります。
では次にここからが重要なのですが
どのタイミングで？
どの時間に？
飲むのが一番ベストなのかをお伝えします。
コーヒーに含まれるカフェインが仕事を
始めだす時間は飲んで30分後に
そして８～14時間後には働かなくなります。
つまり、
運動やジムで体を鍛える30分前に
飲んでおけば血流を更に良くし脂肪燃焼を
助け、代謝を上げたくさん汗をかくことにより
肌の調子もあがります！
それに食後のコーヒーなんかも効果抜群です
胃酸を分泌し、消化を助けてくれます！
自分は必ず食後の後にはコーヒーを飲みます
これによりニキビには困らなくなりました！
しかし、いいことだらけではなく、
間違った飲み方をすれば
肌荒れやニキビとなって
肌からニキビが出てきます。
当然、間違った時間に飲めば
カフェインですので睡眠不良が起きます。
というのも
寝る間際に飲んだりだとか
胃に何も入ってない状態で飲むと
消化する食べ物が無いのでただ単に
胃が荒れていきます。。。
胃腸の吸収が悪くなると
栄養吸収が出来なくなり
肌荒れやニキビの原因になりますよ！
ですので今言った４つのポイントを
抑えつつ
頭に入れつつ
1日でもニキビの無い生活を送って
いってください(^^♪
ここまで読んでくだり、見に来てくれた皆さんには
感謝してもしきれません！
2018年も極力皆さんの助けになるよう
更新を頑張っていきますので
いいねボタンよろしくお願いします！
遅い人くとも１月中旬ごろから効果が
手に取るように感じてくるでしょう
でわ！！！