どーもカイトです
タイトルに惹かれサクセス頂いた方ありがとうございます
早速質問ですが、
肌をきれいにするには？
と聞かれた際あなたはなんて答えますか？
・化粧水を変えたほうが良い
・食生活を変えたほうが良い
・肌の内部からと外部からのケアをしっかりする
私の記事で学んだことは少なくとも多くはないはずです
今回はこれらとは全く違う皮膚を治す成長ホルモン
の話をしたいと思います。是非皆さんにも伝えたい記事ですので
今まで通り、この内容を知らずに、後悔する前に
しっかりと実行してってくださいね(^^♪
肌を綺麗にする為に日頃できること、それは
皮膚を修復する為の成長ホルモンが現代人には圧倒的に
足りてません、良質な睡眠です
現代の睡眠生活では、スマホやPCやテレビなどの
多くの光を睡眠前に吸収してしまうことにより、阻害されて
しまっています。たった数秒の光を受けただけでも
私たちが思った以上に睡眠は繊細なものなんです
一度考えてみてください、肌が汚くなる直前は
10時以降にゲームやスマホやパソコンで
YouTubeやアプリゲームをしていたりと、気づけば
０時回っていたなあ( ･´ｰ･｀)っと
簡単に誰でもネットで遊ぶことができ、寝る前の暇つぶし
をする行為が増えたからこそ、睡眠の質や成長ホルモンに
大きなダメージが入り、肌へ体へとダメージが入っていませんか？
正式には「メラトニン」という物質が分泌されると、
あ、スマホをぽちっと寝る前に開いた瞬間にでも
メラトニンが分泌されます。それでせっかく睡眠モードに
入った脳を起こしてしまい、深い眠りに入れなくなります
睡眠の成長ホルモンを呼び覚まし肌をきれいにするためには
睡眠前のスマホを絶対にやめましょうね！
っと私が忠告したところで
恐らくあなたは実行しないでしょう
そりゃー楽しいですもんね？
寝る前に恋人や友達に「おやすみ～」と
一言言わないと寝られない方や
アプリがどうしても気になり寝られない方
中にはいらっしゃることでしょう
そんな方へ今日は特別情報をお届けしました
今から言うことはそこまでハードルが高くないはずです
今夜から実行もできます、すべては肌の為に・・・
頑張りましょう
短くても深い睡眠が超絶大事です
深い眠りに入るためには、寝ると決めた最低でも
３０分～６０分前には一切の明かりを排除し、
目に見える明かりを遮断するためカーテンを閉め
家の電気も完全に消し、アイマスクなどでシャットアウト
まとめます
①寝たい時間が１１時
②１０時には全ての作業を済ませ布団に入る
③３０分ほど暗闇の中ジーっと布団に入る※この間絶対にスマホを見ない
④次第に眠たくなり深い睡眠ができニキビが治る
ってかんじです
次に朝が来たら朝日をしっかり浴び体内時計に朝と認識
させる。たったこれだけのことで健康にも肌にもいい影響を
与えることができます。
ってことで私もなんですが・・・
一緒に実行していきましょう！