カルテNO。00339
広島海田まつたに鍼灸整骨院
365日連続ブログ行進中
高血圧の人
結構多い
その多くの原因は塩
そこで少しでも
減塩するための
裏技
ハムやソーセージ
食べたい
でも
塩分が
実際
ロースハム2枚で（30グラム）で1グラム
ソーセージ一本に約0.6グラム
日本高血圧学会が一日6グラム
っていうから
ロースハム12枚で
一日分の塩分オーバー
そこで裏技
1ハムを細切りに
2鍋に沢山水を入れ沸騰
3火を止めてハムを1分
4ハムを取り出し、水に侵して1分
塩分量70パーセントかっと
ロースハム2枚が
0.3グラムに変身
ちなみに水につけるのは
風味を逃がさないため
続いてソーセージ
1ソーセージを4等分
2鍋に水たっぷりソーセージ入れ沸騰
3火を止めて10分
4水を捨て繰り返す
約四割の塩分カット
冷凍ハンバーグにも使えるらしい
ふやけそうじゃけど・・・・
これらの方法を
塩分の多い食品で試すと
減塩に期待できるよ
減塩生活挑戦中
塩って奥深い
みなさん
気を付けていますか
当院では
医食同源
の言葉を大切に
患者様と共に
学び実践しています
当院では
こんなことを
大切に治療しています
今日はこのへんで良かろうかい
（チェストォ～）
NHKより
NHKよりではまた明日
■漢方と整骨で広島を元気に
海田・まつたに鍼灸整骨院
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住所・安芸郡海田町窪町4-48三宅ビル2階
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