祝日かつ寒空ながらも多数お集まりいただき
感謝 感激 感動☆でした。
全体ウォーミングアップ
メインメニューは『閾値ペースランニング40分』…
あくまでも腹八分の余裕ペースで（心拍数130程度）理想のランニングフォームを意識して快走することがテーマ。
小学生（今回１名）メニューは
20分走・5分休憩・15分走
中学生も（堂々と）先頭集団で快走！
その後は、WS（ウィンドスプリント）70m✕４…
走りの切れ味を蘇らせて良い感触でエンディングを飾る目的。
情報交流快
先日の日曜日に極寒の中で『かきつばたマラソン』快走して
自己新！続出の皆さん、リポートしてもらいました。おめでとう♡
高校生Ｙちゃんは美浜マラソンでの快走リポート
じゃんけん大会では、ポートバック３名に当選おめでとう！！
ちひろちゃんからのチョコレートなど今日も おひとり２個ずつ お土産配布されました。ありがとう。
お楽しみ様でした。
来週(2/18）の水曜ナイターは、多目的グラウンドでのタイムトライアル。
乞うご期待☆