【今日も伸び〜〜をしよう！】
子どもがそろそろ目を覚ます頃
目は閉じたまま両手をあげて、
伸び〜〜
をしていますね！
教わったわけではなくて自然に‥
これは寝ていて縮こまった筋力を
伸ばすためにも行っていますが
身体を伸ばすと
以下のような効果があります！
血流が良くなる
酸素が全身に行き届く
新しいエネルギーが入ってくる
全身のストレッチ
気分がスッキリする
良い姿勢になる
運勢が向上する
‥
何気ない動作だけど
意味があるんですね！
そういえば‥
犬や猫などの動物さんもしているので
動物に本能的に備わっている動作なのですね。
手を上にあげられない場所でも
首を上に、尾骨を下に伸ばすことで
背筋が伸びて、効果はあります。
現代人はスマホ、パソコンとともに
生活をしているので
普通に生活していても
前傾姿勢になりがちなので‥
自分を優しくいたわって
あげるために(^^)💓
気付いた時に
伸び〜〜
の健康習慣！
どこでもできる
シンプルで効果的なストレッチ
行ってみてはいかがでしょうか？
本日もありがとうございました！