姿勢！

『姿勢正しく、背筋伸ばして』
とは良く言うフレーズです。

その『背筋伸ばして』を捉える違っているのでは？

腰を反らして、そのつもり。。
腰を反らすとは、骨盤を過度に前傾し過ぎる事。

恒常的にストレスを腰椎に溜め込んでいる。
骨盤はニュートラル。

過度に前傾でも後傾でもないのが理想です。

その為には臀筋を締めて必然的に下腹も締まります。

つまり、姿勢を良くするとウエストも引き締まる！